2022年04月11日 [BLOG]

みなさんこんにちは。

ここ最近夏みたいに暑いですね。
水分補給をしっかり行ってくださいね。

みなさん朝食はしっかり食べていますか？？



「朝は時間なくて食べれない」、「起きてすぐは食べる気しない」などついつい朝食を抜いてしまいがちだと思います。　
ですが、しっかり朝食を食べる事で身体にいいことがたくさんあります！！

まず一つ目は集中力アップ。
空腹で起きた朝の脳は、エネルギーが不足してる状態です。朝食をとる事で脳のエネルギーが満たされ、脳が活発化して集中力や記憶力を高めてくれます。

二つ目は、体力アップ。
一日の活動に必要なエネルギーを補う、体温を上げるなど、朝食は1日を元気に過ごすために欠かせないのです。

三つ目は、肥満予防。
朝食を毎日食べる人の方が、肥満率は低い傾向にあります。

ですが、菓子パンやグラノーラはカロリーが高いため避けた方が良いです。
和食を中心とした朝食が健康的で、肥満予防に繋がります。

みなさんもしっかり朝食を食べ、気持ちの良い1日を迎えましょう！！

最後まで読んで頂きありがとうございます。
これからもDeri Chef kitchen Ebisuを宜しくお願いします。