2022年06月22日 [BLOG]

みなさんこんにちは。

日本のスーパーフードとも呼ばれる「納豆」。

健康に良いからと言って、毎日食べる方もいらっしゃると思いますが、食べ過ぎには注意です。

納豆の食べ過ぎは、栄養の摂りすぎになり、中毒症状を引き起こす可能性もあります。
納豆には、ビタミンやミネラル、カリウム、鉄、葉酸などたくさんの栄養素が含まれているため、その栄養の過剰摂取により「過剰症」を引き起こすという一面があります。

では、どのくらいの量なら大丈夫なのか。
1日に2パックを上限に取り入れたほうが良いです。
どうしても2パック以上食べたいのであれば、野菜やその他の食材を混ぜて増量した料理にアレンジして、2パックでも満足感を得られるように、工夫してみるのも良いと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございます。